Sakit pinggang merupakan salah satu penyakit dengan rasa nyeri pada bagian tulang belakang. Sakit ini memiliki hubungan erat terjadinya gangguan pada susunan syaraf. Sakit pinggang dapat terjadi jika seseorang jarang melakukan aktifitas berolahraga. Ada beberapa penyebab lain yang menjadi faktor pemicu sakit pinggang. Diantaranya, saat kehamilan. Saat seseorang mengandung, semakin lama kandungan akan semakin membesar, yang menjadikan ibu hamil akan memajukan tubuhnya untuk mengimbangi. Hal tersebut akan memicu lordosis dimana tulang belakang akan tertarik kedepan yang mengakibatkan tulang belakang menjadi sakit.
Alas tidur yang terlalu empuk juga dapat memicu sakit pinggang. Dikarenakan alas tidur cenderung melengkung yang nantinya tulang juga mengikuti lengkungan alas tidur saat membaringkan tubuh diatasnya. Hal tersebut akan menjadikan tulang melengkung yang akhirnya menimbulkan rasa sakit pada pinggang.
Pemakaian sepatu dengan hak tinggi juga perlu diwaspadai, kemungkinan besar mereka akan merasakan sakit pinggang karena tekanan tumpuhan hanya pada ujung kaki, yang menjadikan cepat lelah dan pinggang juga cenderung agak melengkung kedepan yang nantinya memgakibatkan sakit pinggang. Setelah mengetahui penyebab sakit pinggang, berikut akan memaparkan cara mengatasi sakit pinggang secara alami tanpa obat.
Cara mengatasi sakit pinggang dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin. Dimana dengan beraktifitas olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah, meregangkan otot-oto dan sendi yang kaku akibat aktifitas berat sehari-hari.
Selain berolahraga, relaksasi menjadi pilihan tepat dalam mengatasi sakit pinggang. Relaksasi dapat dilakukan dengan menarik nafas panjang yang dapat meringankan rasa sakit pada pinggang. Selain dengan menarik nafas, pijatan-pijatan lembut pada daerah tulang belakang akan melancarkan peredaran darah. Dengan lancarnya peredaran darah, secara berlahan rasa nyeri akan hilang.
Memperbaiki posisi tidur cukup ampuh dalam meredakan sakit pinggang. Posisi tidur terkadang tanpa disadari dapat melengkungkan tulang belakang akibat alas tidur yang kurang memenuhi standart kesehatan. Hal ini dapat ditanggulangi dengan pengaturan posisi tidur yang membantu meluruskan lengkungan pada tulang belakang. Posis idealnya, saat Anda rebahan dengan posisi miring kekanan, sedikit angkat kaki kiri keatas, kemudian ganjal disela kaki dengan bantal, seperti halnya Anda memeluk guling. Lakukan sebaliknya saat posisi miring kekiri. Untuk posisi terlentang, pada bagian lutut dapat diletakkan bantal untuk menyeimbangi lengkukan tulang.
Demikian ulasan mengenai cara mengatasi sakit pinggang secara alami dan relaksasi tanpa memerlukan konsumsi obat. Semoga cara diatas dapat menjadi referensi bagi Anda yang sering mengalami sakit pada pinggang. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
